【健康管理】生活小改變，解決高血壓問題 | 香港健康指南 高血壓係香港人最常見嘅慢性疾病，每4個港人就有1個患病，而當中4成人根本唔知自己有事！但其實透過簡單嘅生活改變就可以有效控制血壓。研究證實得舒飲食兩週內可降8-10%血壓，而等長運動更係最有效嘅降壓運動。配合茶類、黑朱古力等含黃烷-3-醇食物，加上充足睡眠同壓力管理，就能夠輕鬆搞掂高血壓問題。記住預防勝於治療，及早發現同積極管理先係關鍵！
